تنظيف الاسنان بالفرشاة والخيط ل الوقاية من تسوس الاسنان يبدو امرا مألوفا؟ الجميع يعلم بأنه يجب عليهم استعمال الفرشاة (والخيط). ولكن هل تعرف لماذا نستخدمهم ؟
نعلم جميعًا أنه من المفترض أن نقوم بتنظيف الاسنان بالفرشاة والخيط ل الوقاية من تسوس الاسنان ولكن تظل التسوسات مشكلة شائعة يتعين علينا جميعًا مواجهتها في وقت أو آخر:
تسوس الأسنان ،
هو ثاني أكثر الأمراض شيوعًا بعد نزلات البرد.
يعاني واحد من كل أربعة بالغين من تسوس الأسنان ، وأكثر من نصف المراهقين يعانون من تسوس الأسنان. غالبًا ما يتم اعتبار صحة الفم أمرًا مفروغًا منه ، ولكنها جزء أساسي من حياتنا اليومية.
بينما يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط أهم العادات اليومية ل الوقاية من تسوس الاسنان واللثة الا ان هناك العديد من الأشياء البسيطة الأخرى التي يمكن القيام بها ل الوقاية من تسوس الاسنان أو ما هو أسوأ مثل فقدان الأسنان.
هناك 5 أشياء يمكن لمعظم الناس القيام بها بسهولة لمنع تسوس الأسنان.
1. تعرف على مستوى تسوس الأسنان لديك .
الخطوة الأولى للمحافظة على صحة الفم والوقاية من تسوس الاسنان هي معرفة مستوى تسوس الأسنان لديك . أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي من خلال فحص أسنان شامل. من خلال الفحوصات المنتظمة ، والمناقشة مع طبيب الاسنان ، ستعرف العلاجات المطلوبة ، بالإضافة إلى التغييرات المطلوبة في نظافة الفم والنظام الغذائي التي قد تساعدك. بمجرد أن تعرف مستوى التسوس لديك ، فإنك تتبع نهجًا أكثر تحديدًا وفعالية لتحسين صحة فمك.
ميزة أخرى لمعرفة مستوى تسوس الأسنان:
ستحدد أيضًا عدد المرات التي تتطلب زيارات لطبيب الأسنان. كلما قل إصابتك بالتسوس ، قل احتياجك لزيارة طبيب الأسنان. ناقش مستوى التسوس لديك مع طبيب الاسنان أثناء فحوصات الأسنان المنتظمة.
2. تنظيف الاسنان بالفرشاة المناسبة بانتظام وبشكل صحيح.
هي اكثر نصيحة مهمه ويبدو ان الجميع يعرفها من الصغر ولكن سنوضح سبب اهمية التنظيف بالفرشاة ل الوقاية من تسوس الاسنان :
تعتبر البكتيريا في الفم مثل آلات إعادة التدوير
الفم في الواقع هو موطن لحوالي العديد من الميكروبات التي تعيد تدوير ما نأكله ونشربه
اذا البكتيريا هي التي تسبب تسوس الأسنان في أفواهنا – من خلال التغذية على السكريات الموجودة في الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها ثم نترك البقايا في الفم ، على شكل غشاء حيوي يعرف باسم “البلاك” . يسمح هذا “البلاك” للبكتيريا بإعادة التدوير و الالتصاق حول الاسنان لفترة أطول ، حتى تصنع البكيريا في نهاية المطاف أحماض تتآكل مينا الأسنان وتسبب تسوس الأسنان.
إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن البكتيريا التي يمكن أن تبدأ في الفم ، إلى مناطق أخرى من الجسم ، مما قد يؤدي إلى تعقيد الحالات المزمنة مثل أمراض القلب.
تنظيف الأسنان بالفرشاة يساعد على التخلص من البكتيريا
إن تنظيف الاسنان هو أحد أبسط الطرق وأكثرها فعالية لمنع تسوس الأسنان. تأكد من تنظيف الاسنان بالفرشاة بعد الوجبات وقبل النوم. يعتبر تنظيف الأسنان قبل النوم (بعد تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل) أمرًا مهمًا بشكل خاص لأن ترك هذه البكتيريا على الاسنان طوال الليل يمكن أن يسمح بتكوين حمض المينا الضار (مما يؤدي في النهاية إلى تسوس الأسنان).
كما أن استخدام غسول الفم المضاد للميكروبات يساعد على الوقاية من تسوس الاسنان مع إنعاش النفس.
طريقة استخدام فرشاة الاسنان .
استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة واضغط برفق ،ضع فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة على اللثة. حرك الفرشاة للأمام والخلف برفق بضربات قصيرة (على مستوى الأسنان) ، وتنظيف الأسطح الداخلية الخارجية ومضغ الأسنان.
استخدم رأس الفرشاة لتنظيف الأسطح الداخلية للأسنان الأمامية باستخدام حركة لطيفة لأعلى ولأسفل.
نظف لسانك بالفرشاة لإزالة البكتيريا و الوقاية من تسوس الاسنان وإنعاش أنفاسك و لا تنس استبدال فرشاة أسنانك كل 3 أو 4 أشهر على الأقل.
3. قلل من مشروبات الكافيين و المشروبات السكرية والحمضية و اشرب المزيد من الماء.
غالبا بالصباح نحتاج الى شرب كوب من القهوة او الشاي الساخن ولكن يمكن أن يؤدي تعرض الاسنان للقهوة أو الشاي الحمضي ، بالإضافة إلى السكر المضاف أو حتى مجرد إضافة الحليب ، إلى زيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان . استمتع بقهوتك! لكن حاول أن تشربها لمدة 20 دقيقة أو أقل ، واشطف فمك بالماء بعد ذلك ل الوقاية من تسوس الاسنان.
مشكلة احتساء القهوة مع وجود إضافات مثل السكر والقشدة هي أن السكريات الضارة تبقى في لعابك لفترة طويلة من الزمن. لمواجهة ذلك ، اشرب بعض الماء مع المشروبات الأخرى لغسل فمك ومنع اللعاب من أن يصبح سكريًا جدًا ويبتعد عن أسنانك. حاول أيضًا أن تشرب القهوة من ماصة مما يساعد على إبقاء تلك السوائل السكرية بعيدة عن أسنانك وإخراج اللعاب.
كيف يمنع شرب الماء تسوس الأسنان؟
يعتبر شرب الماء بالفلورايد من أسهل الأشياء وأكثرها فائدة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منع تسوس الأسنان.
الماء لا يشبه أي مشروب آخر ، وهو إلى حد بعيد المشروب الأكثر صحة. تتكون أجسامنا من 60٪ من الماء ، وبقاء الجسم رطبًا يساعد على توزيع العناصر الغذائية الصحية ، والتخلص من السموم ، ويمنح بشرتك توهجًا صحيًا ويحافظ على حركة عضلاتك. و – شرب الماء يساعد حقًا في الحفاظ على صحة أسنانك – خاصةً إذا كان الماء يحتوي على الفلورايد .
4. اعتاد على استخدام خيط الأسنان ل الوقاية من تسوس الاسنان .
أسناننا لها 5 جوانب ، وكلها بحاجة إلى التنظيف بشكل منتظم. حتى عندما نقوم بتنظيف أسناننا كل يوم ، ما زلنا ننظف 3 جوانب فقط. لذلك ، بدون استخدام الخيط ، فأنت تقوم بتنظيف حوالي نصف سطح أسنانك فقط بالفرشاة وحدها. وتذكر أن تنظيف الأسنان بالخيط يستغرق بضع دقائق فقط في اليوم
كيف تبدأ عادة استخدام الخيط؟
جرب استخدام الخيط أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء قراءة كتاب في السرير. ومن الافضل يجب عليك استخدام الخيط بعد الوجبة بفترة وجيزة ، أو قبل النوم ، كما هو الحال مع تنظيف الأسنان بالفرشاة. ومع ذلك ، فإن استخدام الخيط في الواقع أسهل وأكثر ملاءمة لأنه يمكنك القيام بذلك أثناء التنقل.
5. الإقلاع عن التدخين.
من المعروف أن التدخين وتعاطي التبغ يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الطبية المختلفة. يؤدي التدخين إلى المرض والعجز ويؤذي كل عضو من أعضاء الجسم تقريبًا .و لا يدرك معظم الناس الضرر الذي يسببه التدخين والتبغ الفموي للفم واللثة والأسنان. يمكن للتدخين ان يسبب الضرر للاسنان ليس فقط التصبغات ولكن يمكن ان يؤدي الى امراض اللثة وفقدان الاسنان وسرطان الفم .
Leave a Comment